01 no 06
Ieguva iedvesmu
Uzturēšanās ir atkarīga no gribas, apņēmības un iedrošinājuma. Tas ir arī vieglāk teikt, ka darīts. Viens rīks, ko varat izmantot, lai saglabātu motivāciju, ir lietotne, kas sekmē jūsu progresu un palīdz jums atrast jaunus treniņus neatkarīgi no tā, vai izmantojat savu viedtālruni kā izsekotāju vai īpašu ierīci, piemēram, Fitbit vai viedo pulti, piemēram, Moto 360 . Ir daudz bezmaksas un zemu cenu progr, kas var izsekot braukšanai, riteņbraukšanai un citām aktivitātēm, kā arī palīdzēt sasniegt personīgos labumus. Šeit ir virkne fitnesa progr, kas man patīk izmantot, un daži no kuriem es esmu satraukti izmēģināt.
02 no 06
Mērķa sasniegšana jūsu soļos
Dažus gadus man bija Fitbit Flex, tāpēc regulāri lietoju Fitbit lietojumprogrammu. Lai gan tas galvenokārt ir veids, kā sekot līdzi maniem soļiem, esmu to arī izmantojis, lai reģistrētu citas darbības, piemēram, riteņbraukšanu. Tomēr tas prasa izsekot darbību citā lietotnē un pēc tam manuāli reģistrēt to pēc fakta. Ja jūs valkāat Fitbit gultā, varat arī izsekot miega režīmu, un jaunākais programmatūras atjauninājums nozīmē, ka jums nav jāpārslēdzas uz miega režīmu, pirms pametat. Varat to izmantot arī kā modinātāju ; tas viegli vibrēs no rīta, jauka alternatīva trauksmei. Tomēr patiešām patiešām patika, ka Fitbit spēj automātiski izsekot citu darbību, nevis staigāt un darboties, padarot to par vienas pieturas aģentūru.
03 no 06
Riteņbraukšana un citi pasākumi
Kad es dodu riteņbraukšanu, es izmantoju Endomondo, lai izsekotu manam ātrumam, attālumam un ilgumam. Man tas patīk, tas parāda manu vidējo ātrumu un maksimālo ātrumu. Dzīvošana kalnainā apvidū nozīmē dažus jautrus lejupslīdes pārrāvumus un dažus satriecošus kāpumus. Mana vienīgā sūdzība par šo lietotni ir tā, ka jums ir jāatceras pārtraukt to, kad pārtraucat, pretējā gadījumā jūsu vidējais ātrums patiešām nebūs precīzs, kā arī jūsu brauciena garums. Būtu jauki, ja Endomondo varētu pārtraukt sevi pēc tam, kad sajūta, ka neesat pārcēlies pēc dažām minūtēm. Pretējā gadījumā tas ir lielisks veids, kā iegūt momentuzņēmumu par treniņu. Jūs varat arī izmantot Endomondo, lai izsekotu trases, kāpšanas, joga, dejas un daudzas citas darbības. Endomondo Premium (2,50 ASV dolāri mēnesī un vairāk) atbrīvojas no reklāmām un pievieno personiskos apmācību plānus, vairāk statistikas, laika apstākļu informāciju un daudz ko citu.
04 no 06
Google fitnesa rīks
Lietotne Google Fit var automātiski izsekot braukšanai, kājām un riteņbraukšanai, kā arī manuāli reģistrēt vairāk nekā 120 citas darbības. Es plānoju lietot Google Fit manā nākamajā velosipēda braucienā. Lai iegūtu pilnīgu attēlu, varat to arī savienot ar citām lietotnēm, piemēram, Endomondo, karti, kā arī manas ride, miega režīmu Mans Android un citus izsekotājus. Google Fit ir pieejams Android Wear viedtīkliņos, kā arī viedtālruņos un planšetdatoros. Jūs varat arī apskatīt savu statistiku tieši datora pārlūkprogrammā, kas ir ērti.
05 no 06
Aparatūras un programmatūras risinājumi
Runtastic piedāvā virkni progr un rīku, lai izsekotu treniņiem un palīdzētu sasniegt savus mērķus. Neskatoties uz tā nosaukumu, lietotnes ne tikai darbojas; jūs varat izsekot velosipēdu (kalnu un riteņbraukšana ar velosipēdu) un specifiskus vingrinājumus, piemēram, pulcēšanās, atslodzes un sēdes. Ir arī miega uztveršanas un uztura lietotnes. Runtastic piedāvā arī sporta pulksteņus, trenažierus, sirds monitorus un mērogu, kas ne tikai mēra svaru, bet arī ķermeņa tauku procentu, muskuļu masu, ĶMI un daudz ko citu.
06 no 06
Jaundzimušajiem
Ja neesat fitnesa entuziasts, 5K programmu "Kupeja" ir viens no veidiem, kā sākt. Ideja ir sākt mazu un strādāt līdz 5 kilometriem (3,1 jūdzes), kas darbojas pēc apmēram diviem mēnešiem. Programma ir vērsta uz cilvēkiem, kuri ir iebiedēti ar tālsatiksmes braucienu, vai arī ir mēģinājuši un izturējušies pirms tam. Tā ir saprātīga pieeja, kas neprasa milzīgu laika saistību. Jūs varat izmantot dīvānu uz 5K tīmekļa vietni, lai bez maksas izsekotu savu progresu vai lejupielādētu mobilo lietotni par 2,99 ASV dolāriem. Uzņēmuma lietotne pēc tam var palīdzēt jums strādāt pie 10K, ja jūs patiešām iemīlesties darbībā.