Digitālo acu spriedzi izraisa ilgstoša iedarbība uz zilām gaismas avotiem, piemēram, galddatoru monitoriem, klēpjdatoriem, planšetdatoriem un viedtālruņiem. Pārmēru ilgu ilgu ilūziju skatīšanās bez atpūtas periodiem var izraisīt diskomfortu fiziskajā acī, kas var izraisīt arī galvassāpes, redzes miglošanos, sausas acis un kakla un plecu sāpes.
Bez liekšanās uz jūsu acīm, pārmērīga zilā gaismas iedarbība var arī nomest savu diennakts ritmu, padarot to grūti aizmigt un aizmigt. Diennakts ritmu ietekmē zilā gaisma, tādēļ, skatīdāties uz zilām gaismas avotiem, kas vakariņām pirms miegā mīmlodē dabisko dienas gaismu, var ļaunprātīgi iztvert ķermeni, domājot, ka tā vēl ir diennaktī, tādējādi kavējot miega sākumu.
Laba ideja ir pārtraukt ekrānā skatīties uz ekrāniem, kā arī ierobežot šo ierīču lietošanu vakara stundās, taču, uzstādot ekrānu, kas neitralizē zilu gaismu, ekrānam ir jāinstalē zilā gaisma - tā ir vēl viena ātra un efektīva iespēja, ka jums tūlīt jāsamazina zils gaisma Tas var radīt lielu atšķirību, ja jūs nevarat atļauties pārāk daudz pārtraukumu vai arī, ja jums ir jāizmanto ierīces vakara stundās.
Šeit ir seši instrumenti, kuru uzdevums ir pārbaudīt, vai jūs varat instalēt saderīgās ierīcēs, lai samazinātu zilās gaismas daudzumu, ko tie izstaro.
01 no 06
f.lux
F.lux ir viens no populārākajiem instrumentiem, lai samazinātu zilās gaismas iedarbību, un, vislabāk, tas ir pilnīgi bez maksas lejupielādēt. Instruments ir izstrādāts tā, lai tas atbilstu gaismas daudzumam atbilstoši dienas laikam, ņemot vērā jūsu ģeogrāfisko atrašanās vietu , gada dienu un, protams, laika ņemšanu vērā. Izmantojot šo informāciju, lietotne nosaka, kad ir plānots iestatīt sauli, un ekrāns pielāgo siltāku, gaiši dzeltenu krāsu, kas samazina zilu gaismu.
Kā jūs izmantojat savu ierīci, jūs, iespējams, pamanīsit, ka ekrāna krāsa automātiski mainās, jo f.lux sākas noteiktas vakara stundas laikā.
F.lux saderība
- Mac OS X
- Windows
- Linux
- Jailbroken iPhones / iPads
- Dažas Android ierīces.
02 no 06
Redshift
Redshift ir vēl viens populārs zilu gaismas samazināšanas lietojumprogramma, kas pielāgo ekrāna krāsu atbilstoši saules stāvoklim. Agrās rīta stundās jūs redzēsiet, ka jūsu ekrāns sāk lēnām pāriet no nakts uz dienas krāsu, lai palīdzētu jūsu acīm pielāgoties. Kad nakts atnāk, krāsa lēnām atkal saliežas tā, lai tā atbilstu spuldzēm un citiem mākslīgiem apgaismojumiem no telpas, kurā jūs atrodaties.
Redshift avota kods ir pieejams vietnē GitHub. Lūk, kā instalēt programmatūru, ja neesat pazīstams ar GitHub.
Redshift saderība
- Avota kods
- Windows
03 no 06
SunsetScreen
SunsetScreen var būt viena liela priekšrocība salīdzinājumā ar f.lux - tā saglabā ekrānu spilgtāku ziemas mēnešos, nevis pārejot pārāk agri ar sauli. Lai gan tas nevar uzskatīt par daudz svarīgu iezīmi ikvienam, daži cilvēki var gūt labumu no pakļaušanas spilgtākai zilai gaismai 5 vai 6 stundas vakarā ziemas mēnešos pat pēc tam, kad saule ir nokritusies.
Izmantojot SunsetScreen, jums ir iespēja pielāgot savus saullēkta un saulrieta laikus, atlasīt precīzu krāsu, kādu vēlaties ekrānam, īslaicīgi atspējot lietotni, ja tas ir nepieciešams, un vēl daudz vairāk.
SunsetScreen saderība
- Windows
04 no 06
Iris
Iris ir pārrobežu platformas lietojumprogramma, kuras mērķis ir noteikt, vai tas ir dienas vai nakts laikā, un atbilstoši pielāgot ekrāna krāsu, lai samazinātu zilu gaismu. Instrumentam ir dažādas pielāgojamas iespējas, piemēram, krāsu temperatūra, spilgtums, manuālie / automātiskie iestatījumi un daudz kas cits. Diemžēl Iris nav pilnīgi brīvs. Lai iegūtu visas uzlabotās funkcijas, diemžēl jums būs jāmaksā neliela cena. Par laimi tas nav tik dārgs, jo Iris Mini Pro ir 5 ASV dolāri, bet Iris Pro - 10 ASV dolāri.
Papildus visām pārsteidzošajām pielāgojamajām iespējām, ko piedāvā Iris, varbūt vislabāk par šo rīku ir tas, ka tas ir pieejams lielākajai daļai galddatoru un mobilo platformu.
Iris saderība
- Windows
- Mac OS X
- Linux
- Android
- iOS
- Google Chrome tīmekļa pārlūks
05 no 06
Krēslā
Ja jums ir Android viedtālrunis vai planšetdators, jums ir veiksme! Tur ir lieliska lietotne, kas ir izveidota, lai neitralizētu zilu gaismu, kas nāk no ierīces ekrāna, un to sauc par krēslā. Lietotne ļauj iestatīt krāsas temperatūru, intensitāti un ekrāna dimensiju, lai to automātiski izslēgtu un ieslēgtu, kad vien vēlaties. Iestatiet, lai tas tiktu aktivizēts no saullēkta līdz saulrieta laikam, saskaņā ar trauksmi vai pielāgotu iestatījumu.
Šajā lietotnē ir iekļauta arī informācija par zinātni par to, kā zilā gaisma ietekmē jūsu ķermeni un jūsu miegs, lai jūs varētu labāk izprast, kā ierīces lietošana ietekmē jūsu veselību.
Krēslas saderība
- Android
06 no 06
Nakts maiņa
Nakts maiņa nav tieši programma, kuru varat lejupielādēt, bet tā ir iOS funkcija, kuras vērts zināt par to, vai jūs regulāri izmantojat savu iPhone vai iPad vakarā. Ja ierīce darbojas iOS 9.3 vai jaunākā versijā, varat vienkārši pārvilkt no apakšas, lai redzētu vadības centru, un pēc tam pieskarieties saules / mēness ikonai, lai ieslēgtu nakts maiņu. Jūs varat izvēlēties vēlreiz to ieslēgt līdz nākamās rīta plkst. 7:00 vai iestatīt grafiku, lai katru nakti automātiski ieslēgtos un izslēgtos.
Papildus tam, kā ieslēgt nakts maiņu, ir jāiestata konkrēti laiki, varat arī pielāgot ekrāna nokrāsas siltumu, spilgtuma līmeni un daudz ko citu. Jebkurā laikā jūs vēlaties īslaicīgi izslēgt nakts maiņu, vienkārši velciet augšup, lai piekļūtu vadības centram, un pieskarieties saules / mēness ikonai tā, lai tā vairs nebūtu uzsvērta.
Nakts maiņas saderība
- iOS