Cik daudz kaloriju Jūs varat sadedzināt ar Zumba Exhilarate?
Salīdzināt Cenas
Zumba Exhilarate 7-DVD treniņu komplekts sniedz 350 minūtes sirdsdarbības deju rutīnu, lai papildinātu savu vingrinājumu režīmu. Šis Zumba treniņu komplekts nav tāds pats kā iepriekšējiem DVD, kas koncentrējas tikai uz latīņu dejām. Tā vietā jūs saņemat mūzikas aromātu kombināciju, no kuras jūs dejojat visu, sākot no hip hop, lai šūpoties. Ja jūs vēlaties iegūt vienu no labākajiem sieviešu treniņiem, uzziniet vairāk šajā pilnīgā Zumba Exhilarate 7-DVD treniņu komplekta pārskatā.
Ražotāja vietne
Zumba.com
Kas ir lodziņā
- 7 Zumba Fitness Exhilarate DVD:
- 1. Soli pa solim
- 2. Aktivizēt
- 3. Rush
- 4. Exhilarate
- 5. izgriezts
- 6. Sajauciet
- 7. Fitnesa koncerts
- Zumba Exhilarate programmu ceļvedis
- 2 vienas tonnas tonējošās sticks
Zumba Exhilarate DVD priekšrocības
- Lielisks veids, kā izmēģināt Zumbu, personīgi nepiedaloties Zumba klasē
- Deja ar verbālu cueing vai bez
- DVD piedāvā pietiekami daudzveidību, lai saglabātu jūsu interesi
- Viegli pietiekoši iesācējiem, taču tie ir grūti tiem, kuri bieži izmanto
- Nevienā no horeogrāfijas kļūdām (piemēram, dejotājam, kurš iziet no sinhronizācijas ar pārējo grupu), atšķirībā no dažiem treniņu DVD
Cons no Zumba Exhilarate DVD
- Spilgtas gaismas un tuvplāna kustības dažreiz atstāj jūs piekārtiem, kad jums patiešām ir nepieciešams redzēt deju kustību viņi veic.
- DVD turētājā ir neuzmanīgi putu knaibles, kas neatrodas vietā, kur atrodas Zumba Exhilarate DVD.
- Dažām deju kustībām ir nepieciešama liela platība, kas cilvēkiem, kas veic Zumba treniņus, ir sarežģīti mazākā telpā.
- Tonējošie spieķi ir pārāk gaiši un mēģina paaugstināt treniņu laikā dārgākos svarus.
- Treniņiem ir grafika, kas ļauj jums doties uz vietni, lai nopirktu Zumba apģērbu, kas ir kaitinošas un satraucošas.
Izskaitīto kaloriju izsekošana, izmantojot Zumba Exililarat DVD
Pārskats par katru DVD, kas iekļauts Zumba Exhilarate 7-DVD apmācības komplektā, satur kalorijas, kuras esmu nodedzinājis. Kaloriju skaits tika iegūts, izmantojot Mio Motiva bezprincipu sirds ritma monitoru katrā treniņā. Jūsu kaloriju skaits mainīsies atkarībā no treniņa intensitātes, auguma, svara un fitnesa līmeņa, tādēļ šeit redzamās kalorijas ir jāizmanto tikai kā vispārējs ceļvedis.
Lai salīdzinātu sadedzinātās kalorijas, tika novērtēti arī šie stundu treniņi un izsekoti kaloriju skaitļi:
Zumba klase sporta zālē
Deginātie kalorīti: 489
Kikboksēšana
Deginātie kalorīti: 597
Soli aerobika
Deginātie kalorīti: 498
Spin class
Deginātie kalorīti: 643
Eliptisks
Deginātie kalorīti: 658
Pilates
Deginātie kalorīti: 268
Skrejceļš
Sadegto kaloriju skaits: 670
Zumba Exhilarate DVD pārskats
Soli pa solim DVD
Garums: 55 minūtes
Deginātie kalorīti: 598
Jūs būsiet gatavi sākt, kad ieradīsies jūsu Zumba Exhilarate DVD un šis DVD pārtrauks kustības, kuras izmantosiet merenguei, salsai, reggaetonam, calypso, cumbia un vēderdejai. Atšķirībā no iepriekšējām Zumba versijām, Exhilarate ir iebūvēta funkcija, kas ļauj jums redzēt instruktoru kustības no priekšpuses vai aizmugures. Vienkārši izmantojiet DVD tālvadības pulti, lai pārslēgtos no pirmā uz aizmugures režīmu.
Lai gan Step-by-Step jūtas lēns, jūs 55 minūtes dedzināsit tonnu kaloriju. Mana sirdsdarbība bija uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju treniņa laikā. Es turpināju staigāt vietā, lai saglabātu savu sirdsdarbības ātrumu, nevis stāvot apkārt starp laiku instruktori paskaidroja kustības un faktiski parādīja tos. Step-by-Step apelācija ātri izbeidza, jo es gribēju nepārtrauktu treniņu, kurā nebija iekļauti apstāšanās / sākt kustības, ko šis DVD dara.
Tas ir lielisks DVD, lai jūs iepazīstinātu ar Zumba. Pat tad, daudzi no attēlotajiem klikšķiem tiek izmantoti tikai aktivizēt DVD.
Aktivizēt DVD
Garums: 40 minūtes
Deginātie kalorīti: 390
Aktivizēt ir vēl viens labs sākuma DVD. Kustības var palīdzēt jums virzīties uz ātrāk paciņu DVD, piemēram, "Exhilarate", "Mix" un "Fitnesa koncerts".
Instruktori Gina Grant un Tanya Beardsley, kas iemāca jums kustības Zumba Step-by-Step DVD, arī palīdz jums Aktivizēt. Tas ir jautrs treniņš, kas nav tik intensīvs kā daži citi DVD komplekti, tomēr jūs joprojām sadedzināsiet daudz kaloriju pēc 40 minūtēm. Merengju, tropipops, cirvis, samba pop, salsa, latīņu pop, hip hop, vēderdeja un kumbija ir tikai daži no deju veidiem, kurus jūs veiksiet.
Zumba Rush DVD
Garums: 20 minūtes
Sadegto kaloriju skaits: 267
Pat ja tas ir tikai 20 minūtes, Rush ir izaicinošs Zumba treniņš. Jūs ātri sasildaties un līdz videoklipa beigām jūs esat tikpat noguris, kā jūs esat, kad jūs trenējat stundu garu DVD.
Instruktori Kass Martin un Loretta Bates ir tik daudz jautrības treniņā ar to, ka jūs vēlaties, lai viņi būtu vairāk DVD. Viņi jūs pārņems ar daudziem mūzikas stiliem 20 minūšu laikā, ieskaitot tehno, Čarlstonu, flamenko, rumbiju, calypso, merengju un sambu.
Zumba Exhilarate DVD
Garums: 60 minūtes
Deginātie kalorīti: 649
Exhilarate pavadīs daudz laika jūsu DVD atskaņotājā. Izmantojiet grīdu, strādājiet ar lielu intensitāti, un dejojot funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing un daudz ko citu, jums ir nosvīdis jūsu seju.
Ķīmija starp Zumba radītāju Beto Perezu un instruktoru Melissu Chizu ir elektriska. Viņu killer abs motivē jūs piecelties no dīvāna too.
Visu treniņu laikā viņu enerģija un pat smaidiņi ļauj jums kustēties un jautri pavadīt kopā ar viņiem. Tāpēc Exhilarate ir mans iemīļotais DVD no septiņiem komplektiem.
Izgriezts DVD
Garums: 60 minūtes
Sadegtie kalorīti: 601
Tas ir vienīgais DVD, kas izmanto Zumba tonējošās sticks. Tās tiek izmantotas tikai šī DVD pirmās 30 minūšu laikā no Zumba tonējošās daļas.
Beto Perez un Jani Roberts izmanto smagākos 2,5-mārciņas nūjas, kas viņiem liek domāt, ka pāriet uz šo vietni, lai nopirktu, pirms jūs pat sākat savu treniņu. Pamela Socorro izmanto vienas mārciņas spieķi. Daži zumba dejotāji fonā izmanto smagākas tonizējošās sticks, un daži izmanto vieglākas.
Jūs jūtaties kā jūs skatāties vēsos bērnus ar viņu violetajiem smagākiem svariem, kamēr jūs tur stāvat ar savām wimpy makaronu nūjiņām. Es uzreiz jutos kā es gribēju smagākus svarus, bet tas būtu vēl 25 $, lai dakša vairāk.
Katrā vienā mārciņā Tonēšanas sticks, kas iekļauts kastē, ir pārāk viegls. Pat ja jūs tikai sākat fitnesa programmu, tas nenotiks ilgi, pirms pārsēssi šos svarus. Bet, tā kā jūs to izmantojat tikai 30 minūtes no 350 minūtes treniņa laika visā komplektā, ir viegli turēt vienas mārciņas spieķi un savu naudu.
Ja jūs tos satricina, tie veido lietus tipa skaņas troksni. Bet, tā kā viņi nedarīt daudz par manu treniņu, es tos deva maniem četrgadīgiem. Viņš mīl viņus daudz vairāk, nekā es daru.
Izvilkts ir interesants DVD, jo nejūtas kā jūs strādājat tik grūti. Bet kaloriju skaitītājs nemelojas. Šī DVD stunda un es sadedzināju vairāk nekā 600 kalorijas.
Par treniņa Sentao daļu jums būs nepieciešams krēsls. Jūs dejāt ap krēslu un sēdēt tajā par daļu no treniņa. Jūs būsit uz augšu un uz leju, kas ir jauks veids, kā mainīt savu treniņu.
Daži mūzikas stili, kurus jūs dejojat Zumba Ripped, ir latīņu diskotēka, merengue, cumbia, salsa, conga un šūpoles.
Zumba Mix DVD
Garums: 55 minūtes
Deginātie kalorīti: 520
Mix ir mana mīļākā DVD šajā komplektā, kas atrodas aiz otra aiz Exhilarate. Šī mūzikas kolekcija visā pasaulē dejo jūs daudzās valstīs.
Tas ir maldinošs DVD, kas liek domāt: "Ak, šī dziesma nedos man daudz treniņa, jo tas ir pārāk lēns." Pēkšņi jūs strādājat tik grūti, ka nožēlojat domas.
Zumba autors Beto Perez vai instruktors Tanya Beardsley dejo ar viesi, kura saknes ir autentiskas. Piemēram, treniņu ar īstu flamenko dejotāju un vēderdejotāju. Bollywood fusion, hip hop, sino, fusion un Āfrikas ir tikai daži citi mūzikas stili, kurus jūs dejojat Mix.
Zumba Fitnesa koncerts DVD
Garums: 60 minūtes
Deginātie kalorīti: 626
Simtiem Zumba entuziasti pulcējas pie milzīgas deju svētku Fitnesa koncertā. Tas ir skaisti radīts Zumba treniņu režīms.
Horeogrāfija ir tāda pati kā Exililarate DVD, bet jūs to pat neapzinat, jo tā ir tik brīnumaina produkcija. Beto Perez 360 grādu skatījumā saskaras ar citiem Zumba profesionāļiem.
Dalībnieki piedalās, un viņu entuziasms ir infekciozs. Jūs jūtaties kā jūs esat daļa no darbības.
Fitnesa koncertu DVD ir labs veids, kā sadalīt treniņu rutīnu. Tā vietā, lai skatītos instruktorus, skatīties kameru, lai palīdzētu jums veikt treniņu, jūs kļūstat par ļoti enerģisku pūli.
Zumba Exhilarate programmu ceļvedis
Programmas ceļvedis ir 49-lapu brošūra, kas ir iekļauta Zumba Exhilarate 7-DVD apmācības komplektā. Tajā ir treniņu padomi, nedēļas treniņu plānotājs, pagarinājumu piemēri, 10 dienu paātrināta tauku zuduma programma ar receptēm un daudz ko citu.
Salīdzināt Cenas
Atruna - Zumba Fitness Exhilarate: Ultimate Experience DVD komplekts tika iegādāts, lai to pārbaudītu tiešsaistes mazumtirgotājs. Kopējās izmaksas ar piegādi bija 98,94 ASV dolāri.