Kā pateikt, vai esat atkarīgs no Facebook
Ja jums rodas jautājums, kādā brīdī fiksācija ar sociālajiem tīkliem eksplodē pilnīgi noplūdušu Facebook atkarību, šeit ir septiņas brīdinājuma zīmes, ka jūs (vai kāds jūs zināt) var būt atkarīgi no Facebook.
01 no 08
Pavadīt pārmērīgu laiku Facebook
Tērēt pārmērīgu laiku Facebook ir skaidrs sarkans karogs. Cik daudz laika ir pārmērīgs? Ja jūs tērējat vairāk nekā divas stundas pēc kārtas vai trīs stundas dienā katru dienu ar savu degunu, kas apglabāts Facebook vietnē, jūs, iespējams, ir atkarīgi.
02 no 08
Kompulsīvo profilu apdare
Jums vajadzētu veikt mājasdarbu vai strādāt pie tā dokumenta, kuru jūsu boss vēlas rīt vai spēlēt ar saviem bērniem, bet tā vietā jūs piespiedu kārtā pierakstieties Facebook, lai jūs varētu mainīt savu profila attēlu jau trešo reizi šonedēļ. Bam Tu esi atkarīgs.
03 no 08
Statusa atjaunināšanas trauksme
Jūs jūtaties trauksme, nervozs vai vainīgs, ja neesat atjaunojis savu Facebook statusu vismaz trīs vai četras reizes dienā. Vai zinājāt, ka daži cilvēki dodas prom, neatjaunojot savu statusu? Domāja nav
04 no 08
Vannas atjauninājumi
Jūs paņemat tālruni vannas istabā, lai jūs varētu atjaunināt savu statusu johnā. Tas ir tikai pretīgi. Tu esi atkarīgs, un tev par to kaut kas jādara.
05 no 08
Jūsu Mājdzīvnieki pievienojās Facebook
Jūs izveidojāt Facebook kontu savam suni vai tavam kaķim vai abiem - un, ak yeah, tu palīdzēja viņiem draugu viens otram.
06 no 08
Facebook Tardy
Jūs garām darbu termiņus vai ir novēloti biznesa tikšanās, jo jūs zaudējat virtuālo virpuļa Facebook. Atkarīgs.
07 no 08
Draugs Obsession
Jums ir vairāk nekā 600 Facebook draugu, bet jūs satraukti par to, vai jums ir pietiekami daudz, un jūs nekad neesat izpildījis pat pusi no šiem "draugiem".
Iespējams, ka esat atkarīgs, bet tas nav nekas neparasts mūsdienās. Skatiet, vai jūs varat iziet un dzēst cilvēkus, kuriem nav pamata domāt, kuri tie ir. Ja jūs nevarat, jūs, iespējams, ir atkarīgi.
08 no 08
Ko darīt, ja esat atkarīgs
Ja divas vai vairākas no šīm atkarības pazīmēm apraksta jūsu attiecības ar sociālo tīklu, jūs, iespējams, pārpilnībā atstājat savu īstu dzīvi savā virtuālajā vidē.
Ja jūs izlemjat, ka vēlaties pārspēt savu atkarību no Facebook, varat izmēģināt auksto tītara risinājumus, piemēram, deaktivizēt savu Facebook kontu vai dzēst savu Facebook . Šie ir divi vienkāršie labojumi, taču citi mazāk traumējoši risinājumi var būt labāki. Izpētiet dažas alternatīvas stratēģijas, kas var palīdzēt jums pārspēt Facebook atkarību, piemēram, saglabāt žurnālu par laiku, ko jūs pavadāt vietnē vai izmantojot Facebook bloķētāju.