iPhone Apps un rīki, kas palīdzēs jums zaudēt svaru
Neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu Jaungada izšķirtspēja vai vienkārši saistība ar veselību, neatkarīgi no tā, vai jūs vēlaties izmantot 10 mārciņas vai 50 mārciņas, iPhone var palīdzēt sasniegt svara zuduma mērķus. Neatkarīgi no tā, vai tas ir fiziskās aktivitātes lietotnes vai diētas receptes vai sporta piederumi, iPhone var palīdzēt jums zaudēt svaru (šie padomi attiecas arī uz iPod touch ).
01 no 09
Izsekojiet savu progresu: Dieting Apps
Jūs varat vai arī nevēlaties iet uz formālu uzturu, kad sākat savu svara zuduma plānu, bet man šķiet, ka lietderīgi katram projektam ir izsekot, ko es daru. Neatkarīgi no tā, vai tas cenšas biežāk ēst, norādot, kā izmantot savu laiku vai līdzsvarot manu čeku grāmatiņu, jo vairāk datu esmu, jo vieglāk ir redzēt, kas darbojas un kas nav. Šīs diētas programmas var palīdzēt izsekot svara zudumam, plānot maltītes un pārtikas veikals gudrāk . Vairāk »
02 no 09
Ēdiet veselīgāk: receptes lietotnes
Pat ja jūs uztverat diētu, tas nenozīmē, ka jūs pārtraucat ēst - tikai, ka jūs ēdat savādāk. Ēst veselīgākus ēdienus un mācīties, kā gatavot veselīgākas maltītes, var būt svarīga svara zudums. Dažādu jaunu, veselīgu, gardu receptūru apgūšana var būt atslēga.
Saistītie:
Vairāk »03 no 09
Exercise: Running Apps
Vingrinājumi ir svarīgi, ja vēlaties zaudēt svaru un noturēt to. Viena veida vingrinājums, ko daudzi cilvēki mīl, darbojas. IPhone un iPod touch ir lielas darbības programmas. Gandrīz visi no tiem izseko jūsu maršrutus, uzrāda savu progresu un piedāvā motivējošus atskaņošanas sarakstus. Ja jūs gatavojaties darboties, izmēģiniet vienu vai vairākas no šīm lietotnēm. Vairāk »
04 no 09
Vingrinājums: riteņbraukšanas lietotnes
Ja jūs, piemēram, esi, ideja par braukšanu kā vingrinājumu ir diezgan nepievilcīga (nemaz nerunājot par kaut ko tādu, kas rada sajūtu cīpslu un kāju redzējumus), bet velosipēds šķiet drausmīgs. Ne tikai velosipēds jautri - kurš nepatīk ātruma pa apkārtni vai nosaka velosipēdu ceļus? - tas var būt lielisks veids, kā zaudēt svaru. Pārlūkojiet GPS integrētās velosipēdu progr, lai iPhone rādītu maršrutus un sekotu līdzi jūsu progresam. Vairāk »
05 no 09
Vingrinājums: izstrādāt
Dažiem cilvēkiem svara zudums ir ne tikai svaru samazināšanās, bet arī muskuļu veidošana. Ja esat viens no šiem cilvēkiem, izskatiet iPhone un iPod touch progr, kas nodrošina treniņu kārtību un palīdz jums izsekot treniņiem. Vairāk »
06 no 09
Exercise Tools: Nike +
Šī aparatūras / programmatūras combo palīgierīce ļauj trenažieriem izsekot viņu treniņiem, kad tie notiek, izveido treniņu raksturīgos atskaņošanas sarakstus un augšupielādē savus rezultātus vietnē, kas sekmē viņu progresu. Tas ir līdzīgs palaistām lietotnēm, bet tajā ir arī aparatūras gabals, kas ieslēdzas noteiktos Nike kurpes. US $ 30 vienība darbojas ar otrās paaudzes iPod touch un top, iPhone 3GS un jaunāku, kā arī 5. paaudzes iPod nano un jaunāku .
07 no 09
Palieciet mierīgi: meditējiet
Kā meditācija, kas noteikti nav nodarbība (vismaz ķermenim), palīdz zaudēt svaru? Tas var samazināt stresu, un stresa ēšana ir viens no parastajiem iemesliem, kā ēst neveselīgu pārtiku vai vairāk pārtikas, nekā jūs plānojat. Pat 15 minūtes meditācijas dienā var palīdzēt jums iemācīties labāk pārvaldīt stresu. Ja jūs meditējat katru dienu, jūs saņemsiet maksimālu labumu no meditācijas. Vairāk »
08 no 09
Accessorize: sporta lietas
Ja jūs gatavojaties izmantot braukšanas, riteņbraukšanas vai fitnesa programmas, tas nozīmē, ka jūsu iPhone vai iPod touch gatavojas kopā ar jums, kad jūs izmantojat. Tādā gadījumā jums būs nepieciešams kāds veids, kā aizsargāt ierīci un ērti to turēt tuvu jums. Tas ir, ja ir pieejams iPhone vai iPod touch sporta izstrādājums. Ir daudzi modeļi tirgū, tāpēc izvēlieties to, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām. Gaidiet iztērēt 25-45 $ par labu lietu. Vairāk »
09 no 09
Ir jautri: izveidojiet atskaņošanas sarakstus, kas jums patīk
Garas treniņu sesijas - īpaši braucieni vai velosipēdu braucieni - dažreiz var būt nedaudz nogurdinoši, un tas var padarīt grūtāk pielietot treniņu. Padariet savu treniņu nedaudz patīkamāku , izveidojot mūzikas atskaņošanas sarakstus , kas jums patīk un atrast motivējošus. (Ja jūs riteņbraukšanas laikā, pārliecinieties, ka klausieties mūziku tikai braucienos, kur to var droši izdarīt, ti, iespējams, nevis braucot pa ielu utt.)
Saistītie: