Nozvejas daži ZZZ ar šo tīmekļa rīku palīdzību
Ah, gulēt. Katru nakti mums visiem vajag apmēram 7 līdz 8 stundas, taču tik daudzi no mums to nesaņem, pateicoties darbam, skolai, ģimenei un vispārējai uzmanībai - arī internetam!
Ja jūs esat kāds, kurš cenšas nokļūt bezsaistē pienācīgā nakts laikā, varbūt jūs varat sākt lēnām pārveidot savu slikto ieradumu par interneta izmantošanu kā attaisnojumu, lai apturētu, apmeklējot dažas no šīm tīmekļa vietnēm. Viņi ir tikai daži jautri (un pārsteidzoši populāri) vietnes, kas piedāvā rīkus, kas palīdz labāk gulēt .
Iezīmējiet tos, lasiet tos, izmantojiet tos un noskatieties, kā uzlabojas miega režīms. Kaut arī viņi, protams, nepiedāvā pilnīgu risinājumu ikvienam, kam ir daudz nopietnākas miega problēmas, viņi vismaz ir noderīgi dažiem no tiem mazākajiem miega jautājumiem, par kuriem mēs ne vienmēr domājam.
SleepyTi.me
Nepietiekami labas kvalitātes miega dēļ var rasties daži sāpīgi rīti, kad jūs cīnās ar pietiekami daudz spēka, lai izvairītos no atkārtotas un atkal un atkārtojas. Lucky for you, SleepyTi.me ir rīks, kas var palīdzēt jums to salabot.
Tas ir tikai vienkāršs kalkulators, kas ļauj jums ierakstīt laiku, kad jums ir nepieciešams mosties, un pēc tam to izmanto, lai piedāvātu jums ieteiktos laiku, kas jums vajadzētu aizmigt. (Vai arī jūs varat vienkārši nospiest pogu "zzz", ja plānojat gulēt tieši tagad.)
Jūs saņemsiet dažus ieteiktos laikus, balstoties uz miega ciklu skaita uzskaiti no laika, kad jūs ievietojat kalkulatoru. Tātad, ja jūs nevēlaties cīnīties, lai pamostosies, mēģiniet pielāgot savu miegu vienā no šiem laikiem, lai paliktu uz ceļa ar savu miega ciklu. Vairāk »
Lietains noskaņojums
Neatkarīgi no tā, vai esat mājās, darbā, skolas pilsētiņā vai pat lidostā, jūs varat pavadīt laiku un palīdzēt justies atsvaidzinātam, kad ir pienācis laiks atgriezties pie tā, kas jums jādara. Lietains mitrums ir lieliska tīmekļa vietne, kurā ir iezīmētas dažas nomierinošas mūzikas, kuras varat klausīties bez maksas, izmantojot dažas austiņas.
Kā jūs varētu uzminēt, šī vietne ir vienkārša, kas atskaņo pastāvīgu lietus un negaisa skaņu straumi. Apakšā ar nosaukumu "Šodienas mūzika" ir arī saite, kas katru dienu mainās un dod iespēju atskaņot ieteicamo YouTube instrumentu mūzikas video, kas ir sajaukts ar lietus skaņām. Vairāk »
Brain.fm
Līdzīgi lietainam noskaņojumam Brain.fm ir vēl viens skaņas efekts / mūzikas pakalpojums, kas paredzēts cilvēkiem, kas ir daudz nopietnāki par skaņu lietošanu, lai palīdzētu viņiem gulēt. Faktiski Brain.fm iekļautie ieraksti ir zinātniski pārbaudīti un pierādījuši, ka tie uzlabo miegu. Izvēloties miega trajektoriju, jūs varat izvēlēties vienu īsu napu vai visu astoņu stundu miegu.
Brain.fm ir augstvērtīgs pakalpojums, taču, pirms jūs nolemjat maksāt par neierobežotu lietošanu, jums būs iespēja izmēģināt dažas dziesmas bez maksas. Papildus miega uzlabošanai tajā ir arī dziesmas, kas palīdz uzlabot fokusu un relaksāciju. Vairāk »
F.lux
Jūsu datora monitora un mobilās ierīces ekrāns var automātiski pielāgot tā spilgtumu atkarībā no tā, cik daudz gaismas atrodas telpā, bet F.lux ir līdzeklis, kas uzlabo šo efektu. Tas faktiski atdarina gaismu atkarībā no dienas laika, automātiski mainot krāsu, kad saule tiek iestatīta tā, ka tas vairāk izskatās kā iekštelpu apgaismojums.
Kāpēc tas ir noderīgs? Nu, no ekrāniem izstarotā zilā gaisma parasti kustas ar ķermeņa pulksteni, tāpēc F.lux ir tik ērts. Ja nakts laikā tiek pakļauts zilai gaismai, tas var ļaut jūsu ķermenim pievilināt domu, ka tas ir dienas laikā, radot atbildi, kas būtībā paliek jūsu nomodā. F.lux krāso jūsu ekrānus ar siltu nokrāsu, lai gaisma, ar kuru jūs naktī tiktu pakļauta, neietekmē jūsu ķermeņa pulksteni. Vairāk »
Kofeīna kalkulators
Vai tu esi kofeīna mīļākais? Ikviens zina, ka kofeīns ir stimulants, kas var negatīvi ietekmēt miegu, un Caffeine Informer kalkulators ir mazs instruments, kas var vienkārši dot jums priekšstatu par to, kur izdarīt ierobežojumu dažiem dzērieniem, kas satur kofeīnu.
Vienkārši paņemiet dzērienu, ievadiet savu svaru un noskaidrojiet, ko kalkulators iesaka kā ikdienas drošu maksimālu devu. Un jautri, kalkulators pat ietver tikai to, cik daudz jūs varētu nogalināt (it kā jūs varētu kādreiz atrast tev tādu smieklīgu summu).
Tīmekļa vietne patiešām ir paredzēta izklaides nolūkiem, taču jūs joprojām varat izmantot maksimālo ikdienas drošību kā fona attēlu. Paturiet prātā, ka kofeīns var ietekmēt jūs līdz apmēram 5-6 stundām pēc tā lietošanas, tāpēc dodiet sev piemērotu izslēgšanas laiku atbilstoši tam, kad plānojat nakts laikā ieslēgties. Vairāk »