Pakāpieni un kalorijas ir tikai Iceberg padoms
Ja jūs meklējat fitnesa izsekotāju tirgū, visticamāk, jūs meklējat ierīci, kas var izmērīt ar fitnesa izmantošanu saistītu statistiku, piemēram, veiktos pasākumus un sadedzinātās kalorijas. Un, lai gan tie patiešām ir noderīgi rādītāji, lai sekotu līdzi tam, kad tehnoloģiju meklējat, lai iegūtu formu, jūs, iespējams, neuzzināsiet, cik citas lietas var izmērīt lietojamām ierīcēm. Dažas no lietām, kuras var domāt par viedtālvētām un aktivitātēm, ir patiešām dīvaini, piemēram, auglība un diabēts, bet citi ir noderīgi lielākajai daļai patērētāju, lai arī jūs, iespējams, par tiem iepriekš nezinātos.
Fitnesa izsekotāji
Runājot par piederumiem, ir divas galvenās ierīču kategorijas: fitnesa izsekotāji (arī pazīstami kā darbības izsekotāji un visbiežāk identificētie ar zīmolu Fitbit ) un viedtvertnēs. Ne visi piederumi ietilpst vienā no šīm divām ailēm, taču šajā pantā mēs galvenokārt koncentrēsies uz šīm divām kategorijām.
Sāksim ieskatīties visās lietās, ko varat izsekot, izmantojot rokas disku vai sportista trenažieru mehānismu. Ņemiet vērā, ka šajā sarakstā nav obligāti ietverti visi granulētie statistikas dati, kas atrodami specializētākiem sporta piederumiem; Pāriet uz šo amatu, lai uzzinātu vairāk par golfa wearables , un šeit, lai paceļamiem īpašiem valkājiem . Visbeidzot, izlasiet šo ziņu, lai apskatītu nopērkamos piederumus, kurus izmanto nopietni sportisti .
Pakāpi - šis, iespējams, jums ir pazīstams, jo gandrīz jebkura darbības uzskaites ierīce ietver soli izsekošanu. Darbības izsekotāji (un dažas viedtvertnes) ietver akselerometrus, kas var novērtēt jūsu kustību, un, savukārt, sniedz jums statistiku, piemēram, soļus dienā. Jūs, iespējams, iepazinies ar populāro etalonu 10 000 soļu dienā (tas ir mazliet mazāk par 5 jūdzēm); diezgan daudz jebkura izsekošanas ierīce - pat Fitbit Zip saspraudes - var palīdzēt jums kontrolēt savu progresu, lai sasniegtu šo mērķi, vai arī kādus personiskus mērķus, ko pats esat iestatījis.
Nobrauktais attālums - ir tikai jēga, ka tad, ja valkājama ierīce izseko jūsu veiktajiem soļiem, tā var parādīt arī kopējo nobraukto attālumu. Šis rādītājs ir pieejams arī pateicoties sīkrīka akselerometram, un jūs to varat atrast gandrīz jebkurā aktivitāšu meklētājā, sākot ar $ 50 iespēju, piemēram, Xiaomi Mi Band, lai specializētu sporta pulksteni no zīmoliem, piemēram, Garmin.
Grīdas uzkāpa - aktivitātes izsekošanas piederumus, kas ietver altimetru, var izmērīt, cik daudz lidojumu kāpņu jūs kāpjat un citus ar augstumu saistītus datus. Un, ja jūs dzīvojat kalnainā pilsētā, jūs, iespējams, būsiet pārsteigti, lai redzētu, cik ātri šie lidojumi dienas laikā sasniedz!
Sadegtie kalorīti - it īpaši, ja jūs meklējat zaudēt svaru, var būt ļoti noderīgi saglabāt cilnes par stundu laikā sadedzināto kaloriju skaitu. Par laimi šis rādītājs ir vēl viens "sākuma līmeņa" fitness fit fitness trackers, tāpēc jums vajadzētu atrast gandrīz katru iespēju, kas pavērtu ceļu uz jūsu salīdzināšanas iepirkšanās sarakstu.
Aktīvās minūtes - lielākā daļa darbību izsekošanas joslu vai klipkopu arī apkopo datus par jūsu kopējām aktīvām minūtēm dienā, un jūs varēsiet skatīt šo statistiku ierīces pievienotajā lietotnē. Piemēram, izmantojot Fitbit izsekotājus, varat apskatīt kopējās minūtes konkrētiem treniņiem (ar datumiem, kas uzskaitīti katram). Šī ierīču markas arī pārrauga jūsu stundas aktivitātes statistiku un stacionāro laiku, un tajos ir iekļauti atgādinājumi, lai piecelties un pārvietotos, ja esat bijis mazkustīgs ilgāku laiku.
Specifiski vingrinājumi un / vai aktivitātes. Veicot trijos asīs novēroto modeļu mērījumus, izmantojot akselerometrus, fitnesa izsekotāji var noteikt darbības veidu, ar kuru esat iesaistījies. Piemēram, ar Fitbit ierīcēm, kas atbalsta uzņēmuma SmartTrack funkciju, jūsu treniņš būs automātiski tiek identificēts kā viens no šiem (ja piemērojams): ejot, braukt, āra velosipēdus, eliptiskos un peldošos (lai gan tikai īpašas ierīces ir ūdensizturīgas). Turklāt ierīces, piemēram, Garmin vivoactive, pat var identificēt mazāk vispārējās darbības, piemēram, golfu.
Gulēšanas laiks un miega kvalitāte. Ne visi vēlas gulēt aktivitāšu izsekotājus, bet daudziem šiem valkājiem ir iebūvēta miega uztveršanas tehnoloģija . Ierīces, piemēram, Jawbone UP3, Basis Peak un Withings Activité pārrauga kustības, izmantojot sensorus, un šie dati tiek pārtulkoti informāciju par miega darbību noteiktā laika periodā. Tātad, piemēram, ja jūs bieži pamostat nakts vidū, valkājama ierīce varētu izsekot periodiem, kad sēdat / samaisa, un izsekot tiem laika posmiem kā nomodā periodus, kas neietilpst jūsu kopējo nakšu skaitā " miega laiks. Šis miega izsekošanas veids tiek saukts par aktuigrāfiju, un, lai gan tas nav visprecīzākais veids, kā novērtēt ZS (smadzeņu viļņu mērīšana ir mazāk ērts, bet precīzāks), tas var dot jums zināmu informāciju par jūsu ieradumiem.
Sirdsdarbības ātrums - it īpaši, ja jūs esat skrējējs, jūs varētu būt ieinteresēti uzturēt cilnēm uz jūsu sirdsdarbības ātrumu - gan jūsu atpūstošs sitieniem minūtē un jūsu likme, kad esat vidējā treniņa. Ne visi darbības izsekotāji ietver šo funkciju, bet vairākas no tām veic no Samsung Gear Fit 2 līdz Garmin vivosmart HR. Ņemiet vērā, ka iebūvēto sirdsdarbības ritma izsekošanas ierīču fitnesa joslās netiek uzskatīts, ka tas ir tik precīzs kā sirdsdarbības pulvera siksnas rādītāja siksna, tāpēc, ja jums ir nepieciešams visprecīzākais iespējamais mērījums, iespējams, vēlēsieties to ņemt vērā.
Fitnesa rezultāts - Fitbit piedāvā 2 funkciju, lai novērtētu savu fitnesa līmeni, salīdzinot ar citiem jūsu vecuma un dzimuma cilvēkiem. Šis "sirdsdarbības rādītājs" ir jūsu kardiovaskulārās terapijas rādītājs, pamatojoties uz jūsu VO2 max (maksimālais skābekļa daudzums, ko ķermenis var izmantot, kad jūs strādājat pēc visaugstākās intensitātes), un tas atrodams sirds ritma sadaļā Fitbit lietotne. Jūs iedalīsiet vienā no vairākām kategorijām, sākot no nabadzīgiem līdz lieliskiem.
Treniņu maršruti un temps. Daži valkājamie aparāti - parasti sarežģītāki un tādēļ dārgie - ietver iebūvētu GPS, lai kartētu jūsu braucienus, pastaigas, jogas un cita veida treniņus. Iebūvēts GPS arī ir ērts, lai parādītu savu tempu, sadalīt laiku attālums reālajā laikā, kas nozīmē, tas ir īpaši noderīgi, lai sportistu apmācību sacīkstēm.
Smartwatches
Atšķirībā no fitnesa izsekošanas līdzekļiem viedtvertnēs ir vērsta uzmanība uz viedtālruņa brīdinājumu ievadīšanu tieši uz rokas, tādēļ varat īsumā apskatīt informāciju, piemēram, ienākošos tekstus, zvanus un e-pastus, kā arī gaidītos kalendāra notikumus. Tas nenozīmē, ka viņi arī nevar izsekot dažus darbību rādītājus. Tā kā es iepriekš paskaidrojušu katra izsekotā stata specifiku zemāk, es vienkārši ātri rādīšu dažādas metrikas, kuras var izsekot, izmantojot viedtīklu pulti. Kā redzēsit, ja jūs interesē tikai pamata aktivitātes izsekošanas metrika, viedtīkls var ļoti labi uzvilkt dubultu pienākumu un novērst nepieciešamību iegādāties atsevišķu ierīci, piemēram, Fitbit.
Pakāpieni. Lielākā daļa viedtvertņu ietver akselometru, lai izsekotu pamatdarbības rādītājus, piemēram, veiktos pasākumus.
Nobrauktais attālums - līdzīgi, veicot pasākumus; lielākā daļa viedtvertņu izseko jūsu nobraukto attālumu, jo tas ir samērā standarta darbības rādītājs, kam nav vajadzīgs specializētāks sensors.
Sadegtie kalorīti - visi Apple Watch modeļi izseko sadedzinātām kalorijām, un lietotāji var skatīt šos datus, izmantojot lietotni Veselība. Lielākajai daļai smartwatches vajadzētu būt iespējai izsekot šo statistiku un parādīt to, ja jums ir piemērota lietotne, jo izsekojamās sadedzinātās kalorijas vienkārši prasa valkājamu ar akselerometru.
Sirdsdarbības ātrums - pieejams tādās ierīcēs kā Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
GPS atrašanās vieta - pieejams sīkrīkiem, piemēram, Samsung Gear S3, Apple Watch sērijas 2, Motorola Moto 360 Sport un neskaitāmi braukšanas pulksteņi no zīmoliem, piemēram, Garmin.
Specialized Wearables
Lai gan divas iepriekšējās sadaļas būs visinteresantākās, ja iegādājaties daudzfunkcionālus apģērbus, ja jums ir skaidrs naudu, vai vienkārši interesējieties par to, ko vēl varēs pavadīt valkājams, šī sadaļa ir par jums. Šīs pārsteidzošākās, specializētākās ierīces pārsniedz standarta darbības rādītājus, lai risinātu dažādus veselības un labsajūtas aspektus.
Diabēta risks - kādu dienu ne tik tālā nākotnē mēs varētu redzēt komerciāli pieejamus piederumus, kas mēra lietotāja glikozes līmeni. Jau tagad jūs varat iegādāties pāris temperatūras uzraudzības zeķes no firmas SirenCare. Šie apvalki ir paredzēti, lai novērstu diabētiskās pēdu čūlas, izsekojot pēdu temperatūrai.
Auglība - tie, kuri vēlas iedomāties, atradīs specializētus valkājamos līdzekļus, kas tiek tirgoti pret viņiem. Viens piemērs ir Ava, aproce, kas novēro auglību, mērot tādas lietas kā ādas temperatūra, elpošanas ātrums un siltuma zudumi.
Saules iedarbība - tiem, kas pastāvīgi briesmīgi atceras pieteikties un / vai no jauna izmantot aizsarglīdzekļus, ir diezgan daudz UV uztveršanas piederumu, kas var palīdzēt aizsargāt jūs. Piemēram, jūnija aproce ar mērķi novērst priekšlaicīgu novecošanu, mērot jūsu kaitīgo starojumu iedarbību, papildus pašreizējā UV indeksa reāllaika attēlojumam.
Bottom Line
Lai gan lielākā daļa no mums domā par soli un kaloriju izsekošanu Fitbits un Jawbone ierīcēm, kad mēs domājam par piederumiem, fakts ir tas, ka darbības trackers un smartwatches iet tālu pārsniedz šo pamata statistiku. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties iegūt formu vai vēlaties kontrolēt konkrētu ar veselību saistītu problēmu, iespējams, ka jums ir sīkrīks.