Lūk, kā motivēt sevi, lai atbrīvotos no datora vai viedtālruni
Pārliekot interneta atkarību, ko jūs, iespējams, esat pavadījuši gadiem, zemapziņā attīstot kā sliktu ieradumu, nebūs viegls uzdevums. Un to patiešām nevar izdarīt arī nakti.
About.com tīmekļa tendences koncentrējas uz to, lai parādītu visas atdzistās vietnes , lietotnes un tendences, kuras varat izmantot tiešsaistē, bet tas nenozīmē, ka mēs neatpazīstam vajadzību pilnībā atvienot no interneta katru reizi vienreiz. Nogurums bezsaistē vismaz 24 stundas var dot jums lielu atspirdzinošo spēku, un tas var būt ļoti laba lieta jūsu vispārējai veselībai.
Ja jums ir grūti atkāpties no datora, ielieciet viedtālruni lidmašīnas režīmā vai izslēdziet savu iPad, jūs neesat viens. Ja tiešsaistes pasaule ir tik viegli pieejama, to nav viegli atvienot, taču šeit ir piecas svarīgas lietas, kas jāpatur prātā, kad jūs zināt, ka tā ir liela problēma.
Arī ieteicams: kā kick jūsu Facebook atkarību
Koncentrējieties uz personīgajām attiecībām, kas padara jūs tik laimīgu.
Savienošana ar cilvēkiem, izmantojot Facebook, Twitter un Instagram, nav tas pats, kas saistīts ar tiem personīgi, un tas nekad netiks, neatkarīgi no tā, cik modernā tehnoloģija kļūst par vienu dienu. Dariet sev labu un piesauciet labu draugu vai ģimenes locekli (jā, zvaniet, nevis tekstu) un plānojiet kafijas datumu vai kaut ko citu. Jums būs prieks, ka jūs to darījāt.
Ieteicamais: sociālo tīklu priekšrocības un trūkumi
Koncentrējieties uz to, kā jūs faktiski varēsit atvienoties no darba.
Koncentrējieties uz stresa vadību.
Šobrīd tiešsaistē pieejamā informācija ir pārblīvēta, un tā ir izplatīta problēma, ka lielākā daļa no mums, iespējams, pat nesaprot, ka no tā ciešam. Atgādiniet, ka jūs varat darīt tikai naudas sodu, bez nepieciešamības ritināt jūsu Facebook barību vienu vai divas dienas. Mēs esam kļuvuši vadāmi, lai patērētu tik daudz informācijas, cik vien iespējams, un tas var radīt nevēlamu stresu, satraukumu un depresiju. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, noteikti ir laiks pārtraukums.
Koncentrējieties uz to, lai kļūtu aktīvāki un vairāk iesaistītos jūsu hobijās.
Mēs visi zinām, cik grūti ir nokļūt no dīvāna vai no šī galda krēsla, kad visas mūsu mašīnas mūs nostāda stundu laikā uz mūsu sēklām. Atvienojot no tiešsaistes pasaules, jums būs iespēja kaut ko darīt, kas jums patīk - vai nu tas var būt īsa gājiena attālumā pa vietējo parku vai hobiju, kuru jūs mīlat nodot. Tas ir labs jūsu veselībai, gan garīgi, gan fiziski.
Ieteicamie: 10 bezmaksas tiešsaistes fitnesa koplietošanas lietotnes iPhone un Android ierīcēm
Koncentrējieties uz gulēšanas prātu un ķermeņa abas vajadzības.
Iespējams, internets droši uzturēs jūs naktī. Neatkarīgi no tā, vai tas ir e-pasts, YouTube vai intensīva Angry Birds spēle, tas padara miega trūkumu - nemaz nerunājot par šo vētraina zilu gaismu, kas sajaucas ar smadzenēm un liek domāt, ka tā joprojām ir diena! Tā vietā, lai iztērētu šo papildu stundu vai divas dienas, kad tu pietrūkst tiešsaistē pirms gulēšanas, dari kaut ko relaksējošu, pirms nokāpjat sienu. Jūs, iespējams, sajutīsiet daudz vairāk atsvaidzinošu, un tas var pat likt jums brīnīties, kāpēc jūs no tā neveicat regulāru ieradumu.
Ieteikts: 4 veidi, kā pārāk daudz interneta pārlūkošana var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu ķermeni