Kaloriju skaitīšana var būt efektīvs veids, kā sabīties mārciņās, taču katra pēdējā kodiena novērošana ir slikta darbs. Zaudēt to! Lietotne (bezmaksas, izmantojot pirkumus lietotnē ) ir lielisks līdzeklis, kā reģistrēt jūsu uzņemto pārtiku un fizisko aktivitāti. Labākā daļa? Atšķirībā no programmas Weight Watchers , zaudēt to! nav saistīta ar kādu īpašu uzturu, tāpēc tas ir noderīgi neatkarīgi no tā, kāda pieeja ēšanas jums dod.
Labais
- Bezmaksas
- Milzīgs pārtikas datu bāze
- Ietver restorāna priekšmetus
Sliktais
- Daudz laika, lai regulāri izmantotu
Plaša pārtikas datu bāze
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka diētas lietotāji, kuri uztur barību katru dienu, zaudē svaru nekā tie, kas to nedara. Saskaņā ar Klivlendas klīnikas reģistrēto dietiķu Kristīnu Kirkpatricku, lielākā daļa cilvēku nenovērtē, cik daudz viņi ēd katru dienu. Pārtikas žurnāls, kurā jūs izseko visu, ko ēdat visu dienu, palīdz uzturēt atbildību. Tā ir Lose It ideja! app, kas ir viena no populārākajām svara zaudēšanas lietotnēm App Store .
Kad pirmo reizi piesakāties lietotnei, jums tiks lūgts ievadīt personas datus, tostarp sākuma svaru, mērķa svaru, dzimumu un augstumu. Varat arī norādīt, cik daudz svaru vēlaties pazaudēt katru nedēļu, kas ietekmēs lietotnes piedāvātās kaloritātes kopsummas. Jūs arī izveidojat kontu, izmantojot e-pasta adresi. Iestatīšanas process aizņem dažas sekundes, un tad zaudē to! app parādīs ikdienas kaloriju budžetu. Sākuma ekrānā tiek parādīta joslu diagramma, kurā norādīts, cik daudz kaloriju esat iztērējis visu dienu, atskaitot jebkurus ierakstus.
Pārtikas pievienošana savam žurnālam ir ļoti vienkārša. Meklēšana pēc atslēgvārda ir vieglākais veids, kā sākt darbu. Mani pārsteidza tas, cik visaptveroša ir pārtikas datu bāze. Piemēram, "bekona" meklēšana atklāj regulāru bekonu, tītara bekonu, veģetāro bekonu, bekonu taukus, bekonu drebēšanu un daudz vairāk. Lietojumprogrammā bija iekļauts viss ēdiens, par ko es varētu domāt, taču, ja tam trūkst kaut ko, jūs varat manuāli pievienot produktu (un tas tiks saglabāts, lai jūs to vēlāk varētu izvēlēties). Man arī patīk, ka tajā ir tik daudz restorānu pārtikas, kas ir noderīgi, lai pārbaudītu kaloriju skaitu, pat ja jūs ēdat ārā.
Don & # 39; t aizmirst izmantot!
Tas ir viegli arī pievienot jūsu vingrinājumu kopsummai par dienu. Zaudēt to! app ietver visu, sākot no kērlinga līdz kanoe, tāpēc jūsu kaloriju sadedzināšana tiks automātiski aprēķināta dažādiem vingrinājumiem. Kad pievienojat vingrojumu, lietotne apvieno jūsu kaloriju sadedzināšanu un treniņu kopsummu, lai jūs precīzi zināt, kur jūs stāvat par dienu.
Lietotnē ir iekļautas arī citas izveicīgas funkcijas. Izmantojot savu bezmaksas kontu, varat pievienot draugus, dublēt savus datus tiešsaistē un skatīt svara zaudēšanas pārskatus. Ir arī vieta, kur jūs varat ierakstīt savu ikdienas svaru, lai jūs varētu redzēt savu progresu diagrammā.
Bottom Line
Pazaudet to! ir viens no labākajiem kaloriju izsekošanas progr, ko esmu izmēģinājis. Tas ir diezgan laikietilpīgs, lai katru dienu reģistrētu savu pārtiku, bet tas kļūst ātrāks, kad jūs pievienojat pārtiku savām izlasēm un saņemat interfeisu. Runājot par saskarni, tas ir ļoti labi darīts. Lietotne ir intuitīva, un ikdienas kaloriju budžets palīdz ātri pieņemt lēmumus par ēdienu, ko ēdat. Ja svara zudums ir jūsu Jaungada izšķirtspēja, Lose It! lietotnei jābūt vienai no jūsu pirmajām lejupielādēm.
Kopējais vērtējums: 5 zvaigznītes no 5 zvaigznītes.
Kas jums būs nepieciešams
Lose It programma darbojas ar iPhone , iPad un iPod touch . Tas prasa iPhone OS 7.0 vai jaunāku versiju.
Lejupielādēt vietnē iTunes